Новогодняя Space Yoga 18+

Внимание, для практики нужен свой коврик!

25 декабря у нас продет волшебная новогодняя практика йоги с санкальпой (намерением). Как обычно, практику проведут руководитель дома йоги «Обнимасана» Елена Макарова и музыкант, остеопат, йог Артем Цибизов.

Первая часть практики- релакс-йога - мягкая практика асан в режиме ненасилия и самонаблюдения. Развивает навыки телесного расслабления и готовит сознание к глубокой релаксации. Во второй части произойдет самое интересное! Мы будем практиковать йогу-нидру с намерением на наступающий год!

Йога-нидра — чрезвычайно мощный вид медитации. Его истоки восходят к древней Индии. Йога-нидра помогает достичь состояния глубокой релаксации между сном и бодрствованием, когда восприимчивость ума намного больше, чем в состоянии бодрствования. С помощью этой практики можно переписать бесполезные шаблоны в бессознательном и обучить подсознание.

Йога-нидра практикуется с санкальпой. Санкальпа (санскр.) — это мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения. 

Елена объяснит правила санкальпы, каждый сформирует ее для себя и настроит свое подсознание на ее достижение во время йога-нидры.

Вся практика будет сопровождаться звучанием этнических инструментов (чаши, варган, бубен, ханг, флейты и др) в исполнении Артема Цибизова.

Ждем вас на самую волшебную практику этого года!